今朝の日本テレビ、
「ウェークアップ！ぷらす」
全盲の岩本さんがヨットで太平洋横断し、
福島へ到着したシーンを放送していてまたまた感動。

前回は辛坊さんと2人で挑戦し、
航海途中でクジラと衝突してしまい、
断念してからの再チャレンジだったとのこと。

支える人がいて、チャレンジする人がいる。
「自分は世界一幸せ者」と胸を張って言えるってかっこいい。

最近涙もろくなっているのか、
気づいたら涙がジワーっと出ていて
家族全員がリビングにいた時間だったので焦りました。

精神科医の泉谷閑示さんの著書
「普通がいい」という病、によれば、
無意識領域には順番に４つの感情が入っているそうです。

泉谷先生は、これを感情の井戸と呼んでいます。

浅い順に、怒、哀、喜、楽（深い）
図にすると以下のようになります。

喜び、楽を感じるためには、まずは怒りと哀しみを意識上出し切る必要があるのだそう。

たぶんなんですが、
哀を抑えていた怒りが昇華したので、
ちょっとしたことで感動するのかもしれません。
（思い込みかもしれませんが（笑））

怒り昇華のプロセスとして、
まずは事実を一度あるがまま観察し、
その事実を事実として向き合い受け止め受け入れる。

なかなか受け止め切れない事実もあるでしょう。
そのようなときは焦らずタイミングを待つ必要もありそう。

私のきっかけはというと、
まずは理解に徹して、それから理解されるの実践。
シャドーとペルソナのセルフワークを久々に行ったのが良かったかな。。。

ブラックな感情が出るわ出るわ（笑）
深層心理へアプローチを行うかなりパワフルなワークです。

慣れないうちは
カウンセリングやコンサルティング、
ゲシュタルトのワークなどへ参加して体験してみるのがお勧めです。

喜び、楽しみを味わえていないようなら、
感情の井戸の入り口に怒りや哀しみがないですか？

GWの10連休中は自分自身と向き合う時間にするのもいいですね。